13.08.2020 21:41
14.08.2020-«Помогите себе сами»-тематический пост о здоровье для клубов "Преодоление" и "Неторопливая беседа".
У меня наступил такой возраст, когда на первые позиции основных ценностей в жизни выходит здоровье. В молодости ведь как-то не задумываешься о нем, особенно когда здоров. А вот приходит время, когда, и сердчишко начинает покалывать, и давление ни с того, ни с сего прыгать вверх - вниз, а то и печень вдруг дает о себе знать, особенно после того, как полакомишься сальцем с чесночком и черным хлебушком. Одно слово – возраст. И только теперь начинаешь задумываться, а как бы прожить остаток жизни не болея, как бы поддержать свое здоровье, как бы сделать себя здоровее. Оказывается, есть такие условия, такие совсем не сложные правила, при выполнении которых можно жить не болея, жить здоровой, полной жизн Вот эти правила: 1. Содержать свое жилище в чистоте и свежий воздух должен в нем циркулировать круглосуточно.
2. Не сидеть в мокрой одежде, особенно на сквозняке
3. Ежедневно умывать свое лицо и шею, и часто мыться полностью
4. Ежедневно съедать не менее 700 граммов твердой пищи, избегать однообразия в еде, но и большое разнообразие во время одного приема пищи тоже не полезно.
5. Не увлекаться алкоголем
6. Больше времени проводить на свежем воздухе, по крайней мере не меньше часа в день ежедневно.
7. От восьми до десяти часов в сутки упражнять свой разум и тело каким-либо занятием.
8. Некоторую часть своего времени посвящать медитации и чтению духовной литературы.
9. Избегать излишнего беспокойства и не предаваться горестным чувствам из-за каких-то жизненных неурядиц.
10. Спать не менее 6 часов в сутки
Говорят, что если бы все люди жили, соблюдая эти правила, то болезни бы исчезли с лица земли, а продолжительность жизни человека увеличилась в разы. Правила просты, правда же? Возьму-ка я их себе на вооружение, авось стану здоровее.