Дорогие друзья! В целях недопущения распространения коронавирусной инфекции, мы временно перешли на новый формат работы, посредством сети "интернет". Тема нашего разговора- "Сегодня быть здоровым-модно и престижно".

Здоровье для человека – одна из главных ценностей. Начну  со слов Генриха Гейне: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Да, я соглашусь с этим высказыванием и добавлю, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов. 7 апреля – Всемирный день здоровья. Отмечается он в день создания Всемирной организации здравоохранения. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Эта дата установлена для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. В жизни главное — здоровье, Согласитесь, господа. И к нему с большой любовью Мы относимся всегда. В век технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете, что всего дороже? Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым – естественное желание человека, рано или поздно все задумываются о своем здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный клад.

Основные составляющие здорового образа жизни: 1 Режим дня Я повсюду, где бываю, Всё на свете успеваю, Потому что у меня Строгий распорядок дня! В условиях современной быстрой жизни невозможно сохранить крепкое здоровье и все успеть, если заранее не распланировать свой день и не придерживаться постоянного расписания. Это помогает организму не тратить зря времени на «раскачивание», быстро просыпаться, вовремя вставать, не опаздывать и быть полным сил и энергии. Помнить должен стар и млад, День окончен, спать пора. Что здоровье это клад, Вся на свете детвора Ты здоровьем дорожи, с Хочет ночью отдыхать, физкультурою дружи, Крепко глазки закрывать Кушай то, что нам полезно, И смотреть чудесный сон: Витамины не забудь, Утром не забудь о нем! А вреднейшим из привычек: "Стоп" - скажи, закрыт им путь Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. 2 Чистота - залог здоровья! Руки с мылом надо мыть, Чтоб здоровенькими быть. Чтоб микробам жизнь не дать, Руки в рот не надо брать. Попадут микробы в рот. Может заболеть живот. Так что, дети, вы старайся, Чаще с мылом умывайся! Надо теплою водой Руки мыть перед едой! Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду. 3 Рациональное питание Жир, белки и углеводы, Соблюдать должны баланс, Регулярное питание И здоровье высший класс! Из белка строятся защитные факторы иммунитета. Белки, жиры и углеводы играют очень важную роль в жизни человека, являются источником энергии и жизненных сил. О витаминах наслышаны все. Известно, что они содержатся во многих продуктах, особенно в овощах и фруктах. Витамины укрепляют иммунитет, улучшают память, нормализуют обмен веществ, служат для нормальной работы внутренних органов, они ещё отвечают за красоту нашей кожи и волос, участвуют в оздоровлении организма во время болезней. 4 Занимайтесь спортом. Даже в плотном распорядке Место быть должно зарядке. Без нее любой малыш, Станет слабеньким, как мышь. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. 5 Закаляйтесь! Чтоб простуды не бояться, Нужно с детства закаляться. И тогда зимой по снегу Сможешь босиком побегать Или в полынью нырнуть И ни разу не чихнуть. Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. 6 Отказ от вредных привычек! Не ленись Встань с кровати и не охай! Быть лентяем – очень плохо! Лень опасна, лень вредна, Губит организм она. Раз тебе так мало лет, Не кряхти, как старый дед Не пей алкоголь Хоть про то не говорят, Алкоголь – смертельный яд. Водку, пиво и вино Детям пить запрещено! Да и взрослым людям тоже Так травить себя негоже Не употребляй наркотики Если хочется веселья, Прокатись на карусели Ни таблетки, ни уколы Жизнь не сделают веселой! Колют пусть себя ежи. «Нет!» – наркотикам скажи Не делай пирсинг и татуировки Вредно людям, как скоту, Делать пирсинг и тату. Из-за этого грозит Людям СПИД и гепатит, Дерматит и даже рак. Никогда не делай так! Современный человек должен быть социально здоров. Еще Гиппократ говорил: “Бессмысленно лечить глаза без головы, голову без тела, тело без души”. Правила психологического здоровья:  Принимай себя таким, какой ты есть, уважай себя – ты уникален и неповторим.  Регулируй и контролируй свои эмоции и чувства.  Смело высказывай свою точку зрения, если в этом есть необходимость.  Не бойся делать ошибки – бойся их повторить. Трудности должны будоражить, а не обескураживать 7 Хорошее настроение и умение радоваться жизни! Тот, кто больше прочих злится, Очень частый гость в больнице. А кто весел, тот здоров И без всяких докторов. Настроением хорошим Мы лечить болезни можем! Радость — если солнце светит, Если в небе месяц есть. Сколько радости на свете, Не измерить и не счесть. Только радостные слышат Песню ветра с высоты, Как тихонько травы дышат, Как в лугах звенят цветы. Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. 8 Не нервничайте! До чего дошел прогресс- Стал сегодня модным стресс! Стресс повсюду - там и тут, Где его совсем не ждут. у меня сегодня стресс- Положу на лоб компресс, Съем банан, а то и два, Чтоб не болела голова. Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас, раздражительными и забывчивыми. 9 Доброжелательные отношении к окружающим! Доброту не купишь на базаре. Искренность у песни не займёшь. Не из книг приходит к людям зависть. И без книг мы постигаем ложь. Видимо, порой образованью Тронуть душу Не хватает сил. Дед мой без диплома и без званья Просто добрым человеком был. Значит, доброта была вначале?.. Пусть она приходит в каждый дом, Что бы мы потом ни изучали, Кем бы в жизни ни были потом.

А теперь,давайте с вами немного поиграем. Конкурс "Народная мудрость гласит" Мы будем писать незаконченные пословицы, ваша задача– закончить пословицы о здоровье. Чистота – ___.  Здоровье в порядке – ___.  Если хочешь быть здоров – ___. В здоровом теле – ___. Конкурс «Интеллектуальный» 1 Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие?  2 Наука о чистоте тела . 3 Тренировка организма холодом . 4 Что даёт человеку энергию? . 5 Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными бактериями . 6 Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня?  7 Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца . 8 Его не купишь ни за какие деньги . 9 Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды? 10 Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы?  11 Мельчайший организм, переносящий инфекцию.  12 Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке?  13 В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Что это за состояние?  14 Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. 15 Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и … Что ещё?  16 Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 килограмма этого вещества. Что за вещество? . 17 Вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь нескольких миллиграммов в день. Но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова «жизнь». 18 Назовите предмет личной гигиены. Им надо пользоваться не реже 2х раз в день.  19 Такая вода по своему составу представляет собой сложный комплекс солей, макро – и микроэлементов, не зря её называют «живой водой». Что это за вода? . 20 Овощ, который полезен при профилактике такого заболевания как грипп. . 21.Овощ, который замедляет процесс старения организма человека. 

Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым. Надеюсь, что сегодняшнее наше мероприятие не прошло даром, и вы многое почерпнули из нее. Не зря говорят: "Здоров будешь – все добудешь". Так будьте все здоровы, до свидания!